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Gambia, offiziell “Republic of The Gambia”, liegt in Westafrika und ist das kleinste Land auf dem afrikanischen Festland. Mit Ausnahme seiner Westküste am Atlantischen Ozean ist es komplett vom Senegal umschlossen. Geprägt ist Gambia vom gleichnamigen Fluss, an dessen Ufern tropische, artenreiche Regenwälder entstanden sind, die an der Küste von kilometerlangen Sandstränden abgelöst werden. Das Klima ist tropisch-warm und eines der angenehmsten Westafrikas. November bis Mai mit Durchschnittstemperaturen zwischen 27°C und 32 °C gelten als die beste Reisezeit. Nicht zuletzt, weil ab November unzählige Zugvögel nach Gambia kommen. Die Wassertemperaturen liegen in dieser Jahreszeit um die 22 °C.
Ein Highlight ist dabei unsere wunderschöne und ruhige Unterkunft, die Footsteps Ecolodge. Wir wohnen in privaten, kleinen Rundhäusern für 2–3 Personen, machen unter professioneller Anleitung in der hauseigenen Shala zusammen Yoga, genießen den nur wenige Gehminuten entfernten Strand und tauchen zusammen auf diversen Ausflügen in die wunderschöne Landschaft und Kultur Gambias ein. Darüber hinaus bietet auch die Footsteps Ecolodge viele optionale Aktivitäten, wie z.B. Massagen und verschiedene Workshops.
Eine facettenreiche Kultur & eine bewegte Geschichte. Diese Yogareise vereint perfekt die Geschichte Gambias mit einem Yoga- und Kultururlaub am Meer. Gambia wurde mehr als einmal kolonialisiert, zuerst von den Portugiesen. Während dieser Zeit war es als A Gâmbia bekannt und der Sklavenhandel begann. Im Jahr 1765 wurde Gambia für 200 Jahre Teil des britischen Empires, bis es 1965 unabhängig wurde. Gambia ist ein sicheres Land und die Bevölkerung ist sehr gastfreundlich.
Anforderungen
Für das Yogaprogramm gibt es keine besonderen Anforderungen, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene kommen hier auf ihre Kosten. Für die Wanderungen und Spaziergänge von 2–4 Stunden (ohne nennenswerte Höhenmeter) ist dennoch aufgrund der ungewohnten feuchtwarmen Umgebung eine gute Grundfitness erforderlich.
Optionale Aktivitäten
Diese können direkt in der Footsteps Ecolodge (nicht im Reisepreis enthalten) gebucht werden:
Unsere Unterkunft während des gesamten Aufenthalts in Gambia ist die Footsteps Ecolodge: ein himmlischer Ort knapp 20 Minuten Fußweg vom Strand entfernt. David, Linda und ihr Team sind herzliche Gastgeber und sorgen neben den vielen Annehmlichkeiten der Lodge dafür, dass wir uns schnell wie zuhause fühlen. Das Footsteps-Nachhaltigkeitskonzept mit Solarzellen, Wasserfilter, eigenem Garten und fairen Arbeitsbedingungen ist nahezu einzigartig in Gambia. Um den Süßwasser-Ökopool und die Gemeinschaftsflächen verteilen sich neun freistehende Rundhütten. Sie sind so konzipiert, dass sie sich nicht aufheizen und haben alle ihre eigenen Obstbäume, die zusätzlich für Schatten, Privatsphäre und natürlich frisches Obst sorgen.
Das tägliche Frühstück, 12 Abendessen und 2 Mittagessen sind bereits im Reisepreis enthalten. Sehr leckere, lokale sowie europäische Gerichte mit frischen Produkten aus der Region sind im Footsteps täglich in der Bar und im Restaurant optional erhältlich. Die Menüs variieren jeden Tag – auch, um immer frische und saisonalen Produkte verwenden zu können. Obst und Gemüse werden von benachbarten Bauern gekauft und das Brot frühmorgens von lokalen Bäckern gebacken.
Die Footsteps Ecolodge bietet 9 freistehende Rundhütten:
Die Zimmer sind ausgestattet mit hochwertigen Matratzen, En-Suite-Bad mit heißem/kaltem Wasser, Komposttoilette, Ventilator und Zimmersafe.
Single Service
Wir bieten auch sogenannte halbe Doppelzimmer an. Bei Buchung eines Doppelzimmers belegst du das Zimmer also nicht alleine, sondern mit einem zweiten Gast deines Geschlechts. Damit sparst du den Einzelzimmerzuschlag!
Nachfolgend stellen wir euch beispielhaft einen möglichen, typischen Reiseverlauf vor. In Abhängigkeit von den Gruppeninteressen, der jeweiligen Saisonzeit und dem lokalen Wetter behalten wir uns Programmänderungen ausdrücklich vor.
Erläuterung Verpflegung: F = Frühstück; M = Mittagessen; A = Abendessen
1.–2. Tag Anreise, Einführung & Strandspaziergang
Am frühen Abend startet unser Nachtflug in Deutschland; den Zielflughafen Banjul in Gambia erreichen wir kurz nach Mitternacht. Ein Sammeltransfer bringt uns zur Footsteps Ecolodge nahe Gunjur.
Fahrzeit: ca. 1 Std.
Bevor uns um ca. 10:30 Uhr das Frühstück erwartet, können wir noch bequem etwas Schlaf nachholen. Nach dem Frühstück erfolgt eine Einführung in das Tagesprogramm und wir gehen auf Entdeckungstour in der Lodge. Am Mittag gehen wir zusammen auf einen Spaziergang zum Strand.
18–19:15 Uhr Yogaeinheit in der Shala
Verpflegung inkl.: F, A
3. Tag Besuch in Makasutu Culture Forest & Horse & Donkey Trust
7:30–8:45 Uhr Yogaeinheit in der Shala
Nach dem Frühstück fahren wir mit dem Bus los, um den Makasutu Culture Forest und den Horse & Donkey Trust zu besuchen. Der Makasutu Culture Forest ist ein privates, ökotouristisches Waldreservat im Kombo Central District. Wir machen eine Buschwanderung und besuchen die Hütte eines traditionellen gambischen Medizinmannes. Dieser heilige Mann, oder Marabout, liest aus den Handflächen und "prognostiziert" eure Zukunft. Weiter auf dem Weg sehen wir wie ein Palmweinzapfer sich mit einem Ledergürtel (traditionell eine Palmwedelschlinge) an einem Baum hochzieht, um den süßen Blütensaft aufzufangen. Außerdem fahren wir mit dem Kanu entlang des MandinaBolong und der angrenzenden Mangrovenbäche in einer afrikanischen Piroge. Mittagsbuffet in Makasutu.
Fahrzeit: ca. 1 Std.
18–19:15 Uhr Yogaeinheit in der Shala
Verpflegung inkl.: F, M, A
4. Tag Strandspaziergang zur Rainbow Beach Bar in Sanyang
7:30–8:45 Uhr Yogaeinheit in der Shala
Nach dem Frühstück spazieren wir ungefähr 2 Stunden am Meer entlang zur Rainbow Beach Bar in Sanyang. Vor allem sonntags ist Sanyang ein beliebter Ausflugsort, wenn am Nachmittag die traditionellen Wrestling-Matches stattfinden. Angekommen am Strand, können wir uns entspannen, schwimmen und das Mittagessen genießen. Anschließend können wir zu Fuß oder mit dem Taxi (Taxi nicht einbegriffen) zur Footsteps Ecolodge zurückkehren.
18–19:15 Uhr Yogaeinheit in der Shala
Verpflegung inkl.: F, A
5. Tag Besuch in Gunur
7:30–8:45 Uhr Yogaeinheit in der Shala
Nach dem Frühstück wandern wir durch den Wald zum nahe gelegenen Ort Gunjur. Wir besuchen den Markt, die Schule und das Behindertenzentrum. Der Bus bringt uns gegen Mittag zurück zur Footsteps Ecolodge. Optional: Mittagessen in der Lodge.
18–19:15 Uhr Yogaeinheit in der Shala
Verpflegung inkl.: F, A
6. Tag Ausflug zur Dolphin's Beach Bar
7:30–8:45 Uhr Yogaeinheit in der Shala
Nach dem Frühstück besteht am Morgen die Möglichkeit, die Anwendungen und Einrichtungen innerhalb der Lodge zu nutzen, wie z.B. eine Massage oder die Webwerkstatt. Auch der Silberschmied und der Holzschnitzer bringen uns gern ihr Kunsthandwerk bei.
Nach einem optionalen Mittagessen in der Footsteps Ecolodge fahren wir mit dem Bus nach Brufut, zur Dolphin's Beach Bar. Dort können wir schwimmen, die Sonne genießen und Alasana wird einen Djembe (Bechertrommel)-Workshop durchführen. Das Abendessen findet bei Sonnenuntergang statt. Am Strand lassen wir, ums Lagerfeuer sitzend, den Tag ausklingen. Zurück zur Lodge geht es um 21 Uhr.
Fahrzeit: ca. 2 Std.
Verpflegung inkl.: F, A
7. Tag Lamin's "Walk and Talk" & Vogelbeobachtung
7:30–8:45 Uhr Yogaeinheit in der Shala
Nach dem Frühstück bringt uns unser Guide Lamin entlang des Koonfung Protected Forest zu den nahe gelegenen Feuchtgebieten. Hier entdecken wir Pflanzen, die in der traditionellen Heilkunst Gambias verwendet werden, schauen uns die lokalen Gärten an und treffen einige Einheimische.
Am Nachmittag können wir am Strand entspannen oder einige außergewöhnliche Vögel beobachten, die sich rund um die schattigen Aussichtshütte versammeln.
Verpflegung inkl.: F, A
8. Tag Besuch des Tanji Village Museums & Mama Africa
7:30–8:45 Uhr Yogaeinheit in der Shala
Nach dem Frühstück fahren wir in nach das faszinierende Tanji Village Museum. Im Mittelpunkt der verschiedenen Exponate steht die Rekonstruktion einer traditionellen Mandinka-Siedlung, die zeigt, wie die Menschen vor mehr als 100 Jahren lebten. Im Anschluss fahren wir zum nahegelegenen "Mama Africa", einer Kunstgalerie mit einem schönen Garten, wo wir das Mittagessen einnehmen.
Fahrzeit: ca. 1 Std.
18–19:15 Uhr Yogaeinheit in der Shala
Verpflegung inkl.: F, A
9. Tag Yoga, Frühstück & Kanufahrt bei Sonnenaufgang
Heute stehen wir früh auf und fahren mit dem Bus in den Süden, wo wir eine kurze Yogastunde bei der Stala Lodge am Flussufer von Kartong machen. Frühstück gibt es bei Sonnenaufgang. Anschließend erwartet uns eine entspannte Kanutour auf dem Fluss, zur Pelikaninsel.
Auf dem Rückweg besuchen wir den heiligen Krokodilen-Pool Folonko. Optional: Mittagessen in der Footsteps Ecolodge.
Fahrzeit: ca. 1 Std.
18–19:15 Uhr Yogaeinheit in der Shala
Verpflegung inkl.: F, A
10. Tag Strandspaziergang zum Fischereizentrum & der Moschee von Gunjur
7:30–8:45 Uhr Yogaeinheit in der Shala
Nach dem Frühstück gehen wir am Strand entlang vorbei am Fischereizentrum und der Moschee von Gunjur.
In der Nemasc Beach Bar essen wir zu Mittag. Wir können zurück über den Strand zur Footsteps Ecolodge laufen. Für diejenigen, die etwas länger bleiben möchten, ist es möglich, ein Taxi zurück zu nehmen (nicht inbegriffen).
18–19:15 Uhr Yogaeinheit in der Shala
Verpflegung inkl.: F, A
11. Tag Bootsfahrt auf dem Gambia River
Um 7 Uhr werden wir bereits abgeholt, um in den Norden zur Denton Bridge zu fahren, wo wir mit dem Boot über den Fluss in einen Teil von Gambia fahren, der in der Zeit des Sklavenhandels von großer Bedeutung war: Juffureh & James Island mit seinen beeindruckenden Ruinen.
Wenn wir Glück haben, werden wir Delfine und exotische Vögel auf dem Weg sehen. Das Frühstück und Mittagessen wird uns auf dem Boot serviert. Zurück in Footsteps Ecolodge geht es um 20 Uhr. Dort besteht die Möglichkeit eines kleinen Imbisses.
Fahrzeit: ca. 3 Std.
Verpflegung inkl.: F, M, A
12. Tag Santosha Beach Bar
7:30–8:45 Uhr Yogaeinheit in der Shala
Nach dem Frühstück besteht wieder die Möglichkeit, die Einrichtungen und Angebote in der Lodge zu nutzen z.B. eine Massage oder eine Webwerkstatt.
Nach dem Mittagessen in der Footsteps Ecolodge fahren wir zur Santosha Beach Bar. Dort können wir entspannen, schwimmen und die Sonne genießen. Wir machen eine Yogaeinheit am Strand und auch das gemeinsame Abendessen findet bei Sonnenuntergang statt. Dann ist es Zeit zum Trommeln und Tanzen am Lagerfeuer. Um 21 Uhr geht es zurück zur Lodge.
Fahrzeit: ca. 1 Std.
Verpflegung inkl.: F, A
13. Tag Besuch des Kunsthandwerksmarktes in Brikama & Abreise
7:30–8:45 Uhr abschließende Yogaeinheit in der Shala
Heute haben wir die Möglichkeit, die letzten Souvenirs auf dem Brikama-Markt für Kunsthandwerk zu erwerben, wo die schönsten Holzschnitzereien verkauft werden. Hier gibt es ausgezeichnete Handwerker, oft mit nur einem Messer und etwas Schleifpapier ausgestattet. Wir können sie auf dem Markt bei ihrer Arbeit beobachten.
Zurück im Lodge können wir noch zu Mittagessen. Anschließend packen wir in Ruhe unsere Koffer und lassen den Tag ausklingen, bevor es nach einem letzten gemeinsamen Abendessen in der Lodge zum Flughafen geht.
Fahrzeit zum Brikama-Markt: ca. 1 Std.
Fahrzeit zum Flughafen: ca. 1 Std.
Verpflegung inkl.: F, A
14. Tag Ankunft in Deutschland
Am nächsten Tag landet ihr nach einem entspannten Nachtflug wieder in Deutschland.
Nicht enthalten:
Sicherheitsabgabe in Höhe von 1.000,– GMD (gambischen Dalasi) bzw. 20,– EUR oder 20,– USD bei An- und Abreise, optionale Mittagessen in der Lodge, Getränke, persönliche Ausgaben.
Anreise
Per Nachtflug fliegen wir ab Frankfurt mit TAP Air Portugal (mit Zwischenstopp / Umstieg in Lissabon) nach Banjul und zurück.
Am Zielort erwartet uns ein Sammeltransfer zu unserer Unterkunft (ca. 1 Std. Fahrzeit).
Diese Reise ist für Personen mit eingeschränkter Mobilität leider nicht geeignet.
Teilnehmerzahl: mind. 10 Personen, max. 14 Personen
Reiseveranstalter: Frosch Sportreisen
Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, kann der Reiseveranstalter die Reise nach Maßgabe des Gesetzes (siehe auch AGB, Punkt 6) bis 20 Tage (Reisedauer länger als 6 Tage)/ 7 Tage (Reisedauer von 2-6 Tagen)/ 48 Stunden (Reisedauer weniger als 2 Tage) vor Reisebeginn absagen.
Preise 2025
Diese Reise ist für Personen mit eingeschränkter Mobilität leider nicht geeignet.
Teilnehmerzahl: mind. 10 Personen, max. 14 Personen
Reiseveranstalter: Frosch Sportreisen
Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, kann der Reiseveranstalter die Reise nach Maßgabe des Gesetzes (siehe auch AGB, Punkt 6) bis 20 Tage (Reisedauer länger als 6 Tage)/ 7 Tage (Reisedauer von 2-6 Tagen)/ 48 Stunden (Reisedauer weniger als 2 Tage) vor Reisebeginn absagen.
Ja, 240 V & 3 oder 2-polig. Die Ladestationen sind von 10–17 Uhr festgelegt. Denkt daran, euer Ladegerät für euer Telefon und/oder eure Kamera mitnehmen.
Ja, in den Gemeinschaftsbereichen. Es handelt sich um eine gemeinsame Bandbreite von ca. 6 Mbit/s und ist am zuverlässigsten am frühen Morgen.
Ja, Moskitonetze sind auf Anfrage vor Ort erhältlich. Die Gegend um Footsteps Ecolodge ist trocken, sodass es im Winter nicht viele Mücken gibt.
Bettwäsche und Handtücher werden gestellt. Ihr könnt die Handtücher am Pool benutzen.
Gambia ist bekannt für seine (gast-)freundlichen Menschen und ist als die “lächelnde Küste” bekannt. Verbrechen gegen Touristen sind sehr selten und im Allgemeinen gilt es als sicheres Ziel.
Das Land ist überwiegend muslimisch, die wichtigsten Feste wie Tobaski und Ramadan werden eingehalten, andere Religionen werden jedoch akzeptiert und dürfen frei praktiziert werden. Zum Beispiel feiern an Weihnachten Muslime und Christen zusammen. Jedes Jahr genießen zehntausende Urlauber das wunderbare Klima und die entspannte Atmosphäre, die Gambia zu bieten hat & Bars und Restaurants können Alkohol ausschenken, da das Land über eine eigene Brauerei verfügt.
Nahe dem Äquator gelegen genießt Gambia praktisch ununterbrochenen Sonnenschein und hohe Tagestemperaturen mit fast keinem Niederschlag von November bis Juni. An der Küste weist Gambia von Winter zu Sommer nur geringe Temperaturschwankungen auf: Von Juli bis Oktober ist die Luftfeuchtigkeit jedoch hoch, da die tropische Sonne von kurzen, aber z.T. starken Schauern unterbrochen wird. Zwischen Januar und April können die Abende und frühen Morgenstunden kühler sei. Für diejenigen, die planen, von der Küste weg ins Landesinnere zu reisen und die Meeresbrise zu genießen, ist es wichtig zu beachten, dass die Temperaturen im Sommer 42 °C erreichen können.
Die Währung Gambias ist der Dalasi, kurz GMD. Mit einem Euro können derzeit rund 60 Dalasi in örtlichen Wechselstuben gekauft werden (Stand Mai 2023).
Preise in Hotels variieren. Wie bei allen Währungen kann der Dalasi-Kurs zum Euro schwanken. Der größte verfügbare Schein ist ein D200 und der kleinste ein D5 – es lohnt sich immer zu versuchen eine kleinere Stückelungen beizubehalten, da viele Standhändler nicht genug kleine Scheine zum Wechseln haben, wenn ihr mit einem größeren Schein bezahlt. Bringt genügend Euro mit, denn in der Umgebung der Footstep Ecolodge stehen keine Geldautomaten zur Verfügung. In der Lodge können aber Euros gegen gambische Dalasis eingetauscht werden, auch die Zahlung mit gängigen Kreditkarten (Kredit-/Debitkarte, Visa oder Mastercard) ist hier möglich.
Etwa 250–500,– Euro, je nach persönlichen Ausgaben.
Englisch ist die offizielle Sprache und Unterrichtssprache in den meisten Schulen (Gambia ist eine ehemalige britische Kolonie). Die Gambier verwenden jedoch verschiedene Stammessprachen, um sich untereinander zu unterhalten.
Mücken sind am späten Nachmittag und bis zum Abend am aktivsten. Wir empfehlen dringend die Verwendung eines guten Insektenschutzmittels, um Stiche zu vermeiden, in Verbindung mit einer Malariaprophylaxe, wie von eurem Arzt verschrieben. Die Gegend um Footsteps ist jedoch trocken, sodass es im Winter nicht viele Mücken gibt.
Wählt bequeme und locker sitzende Kleidung, vorzugsweise Baumwolle oder Leinen. Außerdem empfehlen wir einen Hut als Schutz gegen die starke Mittagssonne. Ein Pullover kann für Exkursionen am frühen Morgen nützlich sein, obwohl wir für die meisten anderen Touren ¾-Shorts und T-Shirts empfehlen würden. Auf unseren Ausflügen empfehlen wir, lediglich die Schultern und Knie zu bedecken.
Die medizinische Versorgung im Land ist generell eingeschränkt und fast überall technisch, apparativ und/oder hygienisch problematisch. Auch im privaten Sektor ist nur eine begrenzte Diagnostik und Behandlung möglich. Die Versorgung ist besonders bei Notfällen z.B. nach Autounfällen, aber auch im Falle eines Herzinfarktes oder eines Schlaganfalles sehr eingeschränkt.
Wir empfehlen den Abschluss einer Auslandskranken- und Reiserückholversicherung.
Alle verschriebenen Medikamente sollten zusammen mit einer Kopie des Rezepts im Handgepäck mitgeführt werden.
Wir empfehlen, Medikamente zur Behandlung von Dehydrierung (Elektrolyte), kleinen Beschwerden, Magenverstimmungen, Insektenstichen & -schnitten sowie Mückenschutzmittel und Sonnencremes mitzunehmen, da solche Artikel teuer und in Gambia nicht immer verfügbar sind.
Die Einreise ist für deutsche Staatsangehörige mit einem Reisepass möglich, dieser muss 6 Monate über die Reise hinaus gültig sein. Die Einreise mit einem Personalausweis ist nicht möglich.
Deutsche Staatsangehörige benötigen für die Einreise ein Visum, das bei Einreise kostenlos für 21 bis 28 Tage erteilt wird. Bei einem Aufenthalt von mehr als 28 Tagen muss das Visum gebührenpflichtig beim gambischen „Immigration Department“ verlängert werden. Reisende müssen ihre Wiederausreise (Rückflugticket) sowie genügend finanzielle Mittel für den Aufenthalt nachweisen können.
Bei An- und Abreise vom internationalen Flughafen von Banjul wird eine Sicherheitsabgabe in Höhe von 1.000,– gambischen Dalasi (GMD), 20,– EUR oder 20,– USD, erhoben, die in bar zu zahlen ist. (Auf dem Rückweg werden i.d.R. nur Dalasi akzeptiert). Stand Mai 2023
Für die direkte Einreise aus Deutschland sind keine Pflichtimpfungen vorgeschrieben. Eine Gelbfieberimpfung ist jedoch dringend empfohlen, da Gambia Gelbfieberinfektionsgebiet ist. Bei Einreise aus einem Gelbfiebergebiet müssen alle Personen ab einem Alter von älter als 9 Monaten eine Gelbfieberimpfung nachweisen. Dies gilt auch für den Transit durch ein Gelbfieberendemiegebiet von länger als 12 Stunden.
Alle o.g. Informationen verstehen sich vorbehaltlich etwaiger Änderungen, aktuelle Informationen findet ihr auf der Seite des Auswärtigen Amts.